Wat te doen bij angst? En hoe kun je stress transformeren, naar een gevoel van liefde en rust? Het is eigenlijk heel simpel. Sta eens stil. Gewoon, laat alles eens voor wat het is. Even voor een paar minuutjes. Doe je ogen dicht. Adem rustig in en weer uit. En volg je adem. Scan je lichaam af met je bewustzijn. En stel jezelf dan eens de volgende vraag, waar je dan ook bent en met wie.
Stel jezelf de vraag:
“Hoe voel ik mij?”
Adem rustig in en uit. En dan komt vanzelf het antwoord, al vrij snel in de eerste seconde. Je hoeft hier geen oordeel over te vellen. Je hoeft hier niets aan te veranderen, in dit moment. Alleen observeren en erkenning geven aan hoe jij je nu voelt.
Ik ervaar angst: wat te doen?
Het antwoord op de bovenstaande vraag is jouw status quo, op dat moment. Het is je meetpunt en niets meer dan dat voor even. Voor velen is dat vermoeidheid, stress, spanning of angst. Wellicht herken jij dat ook voor jezelf. Wees gerust, daarin ben je zeker niet alleen..
En zo gek is dat niet dat veel mensen zich zo voelen. Zeker in deze tijd waarin steeds meer technologisch wordt en alles zo snel en met veel haast gaat. Innovaties volgen elkaar razendsnel op, onze contacten zijn vluchtig en dan willen we nog tijd maken voor kinderen, onze baan en ga zo maar door.
Bovendien leven we in een historisch roerige tijd. Met censuur, inflaties, pandemieën, potentiele oorlogen Black Lives Matter, vluchtelingenkampen die afbranden, opkomst van ai, geen vrijheid van meningsuiting, pedofilie, sex trafficking, 5G en daar kan nog meer aan toegevoegd worden. Het wordt dan ook steeds duidelijker dat dit ons interne landschap ook beïnvloedt.
In conclusie, er gebeurt veel in de wereld en er gebeurt veel in je persoonlijke, dagelijkse leven. Ervaar je daardoor stress of angst, en twijfel je wat te doen, of hoe hiermee om te gaan? Bedenk je dan eerst eens in hoe jij erin staat, bij wat er over de hele wereld gebeurt. Hoe reguleer je al die informatie? Wat komt er binnen bij je? Wat laat je binnen? Waarom laat je dat binnen? Hoe voel je je hierbij? Wat zijn je gedachten? Maar het allerbelangrijkste, echt het allerbelangrijkste, is:
“Hoe voel ik mij hier bij?”
Angst oplossen
De vraag hoe jij je erbij voelt brengt jouw energie terug naar jou. Naar het nu. Jouw ankerpunt.
Hierdoor kan je de energie en informatie loslaten en hetgeen door je heen laten gaan wat jou niet dient. Je kan je eigen proces gaan zien en voelen als een Gouden Kans om te Helen.
Het gevoel wat je dan ervaart in het moment, leidt je de weg naar transformatie. Om je angsten op te lossen. Of om stress en andere negatieve gevoelens om te zetten naar liefde en rust.
Door te transformeren buig je angsten om naar liefde en rust. Maar, als je geen emotionele ontwikkeling als leidraad hebt meegekregen vanuit je eigen opvoeding, school en je sociale leven, dan kunnen we ons snel verloren of machteloos voelen. Dat hoeft niet. Echt niet.
Jij hebt een keus om te kiezen voor wat jij ziet, wat je voelt en wat je wilt doen.
Je kan het door je laten werken met zo ontzettend veel hulp vanuit God.
Wat te doen?
Dus, wat te doen bij angst?
Door je te richten op Liefde, een hogere werkelijkheid en de angsten en stress zelf te transformeren naar je Hogere Zelf creëer je een ripple effect voor de mensen om je heen en de Wereld.
Door letterlijk stil te staan als je je overweldigd voelt, door bijvoorbeeld het nieuws of een stressvolle situatie op het werk, en naar je adem terug te keren, om daardoor vervolgens naar je Hart te zakken. Je hart reguleert en transformeert het moeiteloos naar de Liefde.
Als je dat in een stappenplan zou willen vormgeven, dan zou dat er als volgt uitzien:
- Erken en voel de angst
Je kunt proberen om angsten te onderdrukken of ze te negeren. Echter zal je merken dat dat veel energie kost. In plaats daarvan werkt het beter om de angst te erkennen.Neem een moment de tijd voor jezelf om rustig te ademen. Al heb je slechts 2 minuutjes. Sluit je ogen en probeer te voelen waar de angst in je lichaam zit. Als je de angst er laat zijn en die volledig probeert te voelen, dan geef je jezelf de kans om de emotie te verwerken. Dat helpt om los te laten. Gevoelens willen gevoeld worden, voordat ze kunnen verdwijnen
- Kies voor Liefdevolle Gedachten
Als je de angst hebt erkend, dan zal je merken dat het makkelijker wordt om te kiezen voor liefdevolle en positieve gedachten.Het is niet dat je de realiteit gaat negeren, integendeel, je kiest ervoor om te reageren vanuit een perspectief van liefde en vertrouwen. Jij verandert jouw perceptie, waarmee je een wereld van verschil kunt maken. Door je gedachtepatroon anders in te delen, maak je zelf een bijzondere transformatie door.
- Onderneem Actie vanuit Liefde
Ten slotte wil je actie ondernemen, om te voorkomen dat de angsten opnieuw de kans krijgen om zich voor te doen. Dit kan in allerlei vormen gebeuren, zoals voor jezelf opkomen, grenzen stellen, hulp vragen als je voelt dat je dit nodig hebt. De stappen die je zet uit zelfliefde en zelfzorg gaan je helpen om de angst nog dieper te transformeren. Dit versterkt alleen maar je innerlijke kracht en je veerkracht.
Zo ga je op een compleet andere manier om met angst, wat direct zal resulteren in dat angst geen grip meer op je kan hebben.. Of bij stress, vermoeidheid, spanning. En als je het even niet meer weet, of vergeet hoe je hier mee om kan gaan, laat dan deze woorden een herinnering zijn:
Je hoeft niet in het gevoel te zitten waar je nu in zit.
“Je hoeft niet in het gevoel te zitten waar je nu in zit.
Er is een deur
die altijd openstaat.
Waarin er iemand stevig in je staat.
Als je beseft dat je
Leeft
als Hogere Zelf,
met hulp van alle kanten.
Dat we dit niet alleen doen,
maar samen en dan nog met meer
Gebruik de stress en angst
als een deur
naar het Licht.
Angst is gewoon een ander licht.
Het is een ander licht.
Dat is het
Ja.
Luister maar.
Ze is thuis
Altijd
In je hart.
In Liefde
