“If you are what you eat, then i’m going to eat a Victoria’s Secret Model” – Sandra van Leeuwen

Gezonde voeding:

Gezonde voeding. Wat is dit nu eigenlijk en is dit voor iedereen gelijk? Allereerst praten we dan over onbewerkt. Met andere woorden, je kunt nog goed zien wat het is of waarvan het is afgeleid. Daarnaast wil je zoveel mogelijk biologisch eten om toxische stoffen te vermijden. Maar dan? Wat nu als je een allergie of overgevoeligheid hebt voor een product als aardbeien, tomaten of kokos? Loop je hier letterlijk op leeg? Niet meer doen! Je systeem heeft dan geen kans gehad om de gezonde voedingsstoffen op te nemen. Daarnaast wordt het immuunsysteem geactiveerd. Blijf je producten tot je nemen waarvoor je een overgevoeligheid hebt, dan belast je hiermee continu je immuunsysteem en bereik je een averechts effect. Luister dus goed naar je lichaam. Ben je na het eten moe? Dan is het heel goed mogelijk dat je iets gegeten hebt dat jouw lichaam moeilijk kan verteren. Dunne, waterige ontlasting na inname van voeding? Je systeem kan het onvoldoende goed verteren en heeft geen kans gehad het juiste eruit te halen. Feitelijk bezorg je jouw lichaam stress en daarvan zijn inmiddels in talloze artikelen de nadelen uitvoerig  besproken.

Vertering:

Start in de mond! Hier vindt namelijk het afbreken van koolhydraten plaats. Bij dit proces zijn maar liefst 3 klieren betrokken die speeksel produceren om het proces te starten. Deze informatie is goed om te beseffen wanneer je tot dit moment gewend bent om ‘s morgens een zelfgemaakte smoothie in 1x achter over te slaan, zodat je snel de deur uit kunt.

Hoe dan wel? Begin al met denken aan de smoothie. Wat gebeurt er? Juist, het water loopt je letterlijk in de mond! Vervolgens neem je een slok en ‘kauw’ je een aantal keer om de enzymen in de mond te mengen met het sap. Zo help je jouw systeem goed op weg!

Opname:

Dat gebeurt in de dunne darm. De dunne darm heeft de taak het niet bruikbare te scheiden van de nuttige en waardevolle stoffen. Het afval wordt via de lever naar de nieren of verder naar de dikke darm getransporteerd en de voedingsstoffen komen via de darmwand in het bloed om opgenomen te worden in het lichaam. Een goede darmwerking is dus belangrijk. Ondersteun deze dan ook eens door bv een supplement als probiotica aan je dieet toe te voegen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.

Functioneren:

Verloopt bovenstaande proces helemaal goed, dan functioneren we goed en voelen we ons energiek, fijn en vrolijk!

Ontlasting:

Wil je weten of je de juiste voeding voor jouw systeem tot je hebt genomen? Controleer dan jouw ontlasting. Is deze in een fijn, zachte vorm en laat deze nauwelijks sporen na op het toiletpapier? Dan zit je goed!

Meer weten over hoe je jouw lichaam optimaal kunt laten functioneren en jouw meest gezonde gewicht kunt bereiken? Maak dan eens een afspraak met Sandra van Leeuwen, hormoonfactor trainer en manager van De Bewustzijn School.