fbpx
Selecteer een pagina

18.05.2017 | Online School

Help, mindfulness geeft stress! – Erna Laning

[vc_row][vc_column][dt_fancy_title title=”Help, mindfulness geeft stress! – Erna Laning” title_size=”big” title_color=”custom” separator_color=”custom” custom_title_color=”#000000″ custom_separator_color=”#000000″][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”5472″ img_size=”full”][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

De weg naar vertrouwen in het oefenen…

[/vc_column_text][vc_column_text]

… en dan ben je zover
om je stress aan te pakken
wetende dat het écht anders moet
heb je tijd vrijgemaakt
en nu zit je stil

 

op je stoel
of je kussen
en je volgt de stem
voelt je lichaam
althans je doet je best
om zoals gezegd
je gedachtes op te merken
met je adem als anker

 

en al dat je merkt is
drukte in je hoofd
al je overwegingen
de anderen om je heen
de geluiden die er zijn
die stem
oh ja
die adem
en je keert weer terug
naar het volgen van je adem…

 

nog vol verwachting
merk je
hoe bewegelijk je bent
mooi rechtop zittend
en weer zakkend
wiebelig van onwennigheid
en van ongeduld
met jezelf

 

je best doen
onrustige benen
voortdurende impulsen
gespannen schouders
en hoe woorden
als stevig zitten
en ontvankelijk zijn
mooi klinken
en tegelijk ook stress
oproepen bij jou
in het gevecht
met je lichaam

 

hoeveel kalmte
je zou kunnen gebruiken
nu je alweer afdwaalt
er is zoveel denken
nog zoveel te doen
zoveel moet anders

nog zoveel te doen
en nu juist niets te doen
te landen in je lichaam
thuis te komen en
te rusten in je adem

 

hoezeer mildheid
je zou helpen
om alles te nemen voor wat het is
niet te oordelen over het oordelen
en alles weg te willen duwen
maar als stille toeschouwer
glimlachend naar wat er is
ademend
observerend
ervarend

 

hoeveel lef
je eigenlijk hebt
om zo stil te zitten
en stil te zijn
je helemaal te openen
zonder nog iets uit de weg te gaan
intiem te zijn
met je eigen gedachten
gevoelens
impulsen…

 

hoeveel vertrouwen
het je geeft als
je merkt dat alles
verder stroomt
en in het stil zijn
kracht aanwezig is
het niet iets doen
helder maakt
het stil zitten
geduldig maakt
het niet oordelen
zacht maakt
~Erna Laning~

 

Wil jij je ook verdiepen in Mindfulness? Geef je op voor de 8- weekse training die 1 juni a.s. start. Er zijn nog een paar plekjes vrij! Bemachtig hier je plekje.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Related posts
Lees Erna’s vorige blog: Serenade aan de liefde.

Niets meer missen van De Bewustzijn School?
Blijf dan op de hoogte via onze Facebook pagina en vergeet je niet in te schrijven voor onze nieuwsbrief.

De Bewustzijn School is de plek midden in de pijp in Amsterdam waar je dagelijks kan werken aan je bewustzijn en ontwikkeling door het volgen van Mind, Body & Spirit lessen. Waar je samen bent en kan werken met gelijkgestemden. Waar jij jezelf en je eigen professie kan verdiepen en uitbouwen.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Keep me inspired

Schrijf je in voor wekelijkse
love letters & inspiratie van ons:

You have Successfully Subscribed!