Eerste hulp bij overprikkeling en vermoeidheid

[vc_row][vc_column][dt_fancy_title title=”Eerste hulp bij overprikkeling en vermoeidheid” title_size=”big” title_color=”custom” separator_color=”custom” custom_title_color=”#000000″ custom_separator_color=”#000000″][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”9516″ img_size=”full”][vc_empty_space height=”678px”][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]

Ken je dat? Alles wordt steeds zwaarder, je staat moe op en je gaat moe naar bed. Je kan weinig prikkels hebben van je omgeving en je trekt je steeds meer terug. Je hebt behoefte aan één ding: rust. Maar dat lijkt nu het laatste wat beschikbaar is, omdat je tegelijkertijd ook zoveel te doen hebt. Wat doe je als je eenmaal zo overprikkeld en vermoeid bent? Hoe ga je je weer beter voelen?

[/vc_column_text][vc_empty_space height=”15px”][vc_column_text]Grote kans dat je terugkijkt op de afgelopen dagen (of langer) en ziet dat je veel van jezelf hebt weggeven. Dat je te vaak meeging met wat anderen vonden of nodig hadden. Je hebt jezelf letterlijk leeg gegeven aan de wereld om je heen. Dit is iets wat vaak ontstaat vanuit het verhaal in ons hoofd. Het verhaal in ons hoofd overruled dan waar we echt behoefte aan hebben. Je kan bijvoorbeeld voelen dat je lekker in bad wil, maar denken nee dat kan niet, want ik moet werken, boodschappen doen etc. Als je dit vaak genoeg doet, ga je dit voelen in je lijf.

Je gevoel is je innerlijke leiding

Besef dat wat je doet niet werkt voor je. Als het zou werken zou je je beter voelen. Wat je voelt is altijd een duidelijk signaal. In plaats van je te verzetten tegen wat je nu voelt (juist als we ons onprettig voelen komt er verzet) en door te gaan, kan je je gaan beseffen dat je gevoel je innerlijke leiding is. Je gevoel geeft aan of je trouw bent aan jezelf of niet. Of je van binnen naar buiten leeft of juist van buiten naar binnen. Dit is goed nieuws! Je weet dus altijd waar je staat door echt bewust te voelen in dit moment en van daaruit te besluiten wat de juiste actie is voor jou. Je kan dus altijd weer wat anders creëren, ook al voel je je nu misschien slecht.

Voel je je nu moe en overprikkeld? Dit is belangrijk voor je…

Vanochtend ging ik mediteren. Ik voelde daarvoor al dat ik heel moe ben. Ik sloot mijn ogen, haalde diep adem en vroeg om hulp. Dit is wat ik doorkreeg in mijn meditatie voor mezelf, en ik kreeg ook door dat het belangrijk is om dit met jou te delen. 🙂

• Adem diep in en uit.
• Accepteer dat dit nu is wat er is, zodat de energie weer kan gaan stromen.
• Weet dat alles gebeurt met een reden, ook al kan je dit nu niet zien of begrijpen.
• Je wordt gesteund, je bent niet alleen.
• Doe kleine dingen die je fijn vindt.
• Ga naar buiten, zit in het zonnetje of maak een wandeling in de natuur.
• Steun jezelf. Kijk in de spiegel en vertel jezelf hoeveel je van jezelf houdt.
• Je bent niet wat je doet. Je acties hebben niks te maken met hoeveel liefde jij verdient.
• Laat los wat andere mensen van je denken of nodig hebben. Dit gaat om jou. Wat heb jij
  nu echt nodig? Geef dit jezelf of vraag om hulp. Om hulp vragen is een teken van kracht.
• Je hoeft je niet schuldig te voelen dat je aan jezelf denkt. Voor jezelf zorgen is ook
  voor andere mensen zorgen.
• Praat over hoe je je voelt met iemand die je vertrouwt, en laat het daarna weer los.
• Ook dit gaat voorbij.

[dt_gap height=”10″ /]

Voel jij je vaak afgeleid, overprikkelt en vermoeid en wil je meer energie, flow en vrijheid ervaren?

Op zaterdag 22 september geef ik, Marleen Rovekamp, een workshop bij De Bewustzijn School ‘From fatique to freedom: How to thrive as a sensitive & creative woman’. In deze workshop deel ik mijn verhaal en mijn belangrijkste inzichten. Ook reik ik je handvaten aan. WAT is jouw echte kracht als gevoelige en creatieve vrouw en HOE kan je vanuit deze kern leven? Ook is er tijd voor vragen, doen we wat lichte beweging en een mooie helende geleide meditatie.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=”20px”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Blijf dan op de hoogte via onze Facebook pagina en vergeet je niet in te schrijven voor onze nieuwsbrief.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]